Kurs i Mindfulness

Mindfulness kallas också medveten närvaro.

Den tränar oss att stanna upp och slappna av i kropp och sinne. I mindfulness tränar vi att bli mer medvetna och närvarande i stunden. Att vara närvarande i nuet utan att värdera eller döma det vi upplever.

Mindfulness handlar om att känna acceptans, att acceptera saker i livet precis så som de är. Under kursen får du ta del av teori och praktiska övningar så som korta meditationer, andningsövningar, medvetna rörelser och kroppsscanning.

Det blir övningar både stående, sittande och liggande. Vi delar ofta i gruppen om det vi upplever och känner.

Inga förkunskaper behövs.

Kundrecensioner – Vad var det bästa med kursen?

”Att få verktyg till att ändra tankar och beteende”.  – Eira

”Lugnet, öppenheten, din stämma!” – Angelica

”Jag gillar upplägget med meditation, att gruppen delar med sig och att man får en känsla av lugn och trygghet”. – Malin